Статьи

Как увеличить силу удара кулаком? Эффективная тренировка

Опубликовано: 24.11.2017


Для развития силы понадобится дополнительное оборудование, такое как груша, резинки, макивара и др.

За счет чего достигнуть результат?

Для того чтобы удар стал мощнее нужно понять за счет чего образуется его сила:

техника, траектория удара; скорость; масса тела.

Постановка техники

Именно техника нанесения ударов, в первую очередь, влияет на их силу. Если хотите преуспеть в этом, то необходимо обратиться к тренеру, который сможет вам объяснить по какой траектории должна идти рука или нога, когда стоит максимально напрячь или расслабить кулак, как тело должно себя вести в момент удара. Разберем некоторые моменты далее.

Стопы

Должны находиться чуть шире ширины плеч. Пятка поднимается в первую очередь. Стопу при ударе необходимо разворачивать в сторону движения руки. При ударе правой рукой левая стопа находится на месте, а пятка правой приподнимается и наоборот.

Другие советы

Колени должны быть слегка согнутыми, а вес тела переноситься вперед. Бедра разворачивайте в сторону соперника, одновременно с нанесением удара. Полное движение корпусом при ударе, при близком выбросе руки эффективнее. Никогда не тянитесь вперед, резко поворачивайте туловище. При замахе не отводите руку назад, так вас можно легко разоблачить. Кулак при ударе необходимо сжать максимально сильно. При каждом ударе делайте выдох.

Все перечисленные требования необходимо выполнять одновременно.

Технику можно совершенствовать всю жизнь, от чего удары будут становиться все сильнее. Обратите внимание именно на эту составляющую, как основную.


Новости

Специальные объективы на смартфон

Я просто обожаю делать снимки, но не всегда под рукой есть фотоаппарат, да и носить его всегда с собой неудобно. На телефоне у меня хорошее качество камеры, но не хватает какой-то изюминки получившимся

Buket-express.ua
Во все времена, в любом обществе цветы были неким символом, с помощью которого люди выражали свои чувства друг к другу. Сегодня в вопросах продажи цветов, в том числе и с доставкой адресату, заняты многие

Проктолог
Люди в наше время не отличаются особенно крепким здоровьем и у них нередко встречаются различные заболевания, в том числе и болезни заднего прохода. Но тут нужно иметь в виду, что ранее выявление таких

Уролог или андролог
Всех нас на жизненном пути подстерегает множество неприятностей, в том числе и заболеваний различных органов и систем организма. Нередко требуется лечение мочеполовой системы как мужчинам, так и женщинам.

Удаление геморроидального узла
Не секрет, что жителей Екатеринбурга подстерегает множество неприятностей, в том числе и заболеваний различных органов и систем организма. Нередко требуется лечение проблем заднего прохода, в частности.

Кухня вашей мечты
Оборудование кухни в квартире или частном доме - важнейшая задача любой хозяйки. Кроме удобства и оптимизации рабочего пространства этой комнаты также решается задача эстетического содержания, придающего

Довідник ліків
Здоровье — не просто физиологическое состояние человека, это сочетание физического, энергетического и психологического благополучия. Поэтому при возникновении проблем со здоровьем, не следует затягивать

Текстиль интернет магазин
Таким образом, мы продвигаем не одну страницу с одним высокочастотным запросом, а несколько тематических категорий с большим объемом среднечастотных и низкочастотных запросов. Больший охват — больший

Как искать недвижимость в Пензе
Как известно, покупка собственной недвижимости - дело весьма ответственное, и относиться к нему следует соответственно. То есть нужно собрать много информации, пересмотреть множество вариантов, учесть

Где купить гель для наращивания ногтей
Как всем прекрасно известно, каждая женщина всегда стремится быть красивой и привлекательной. И в этом плане "индустрия красоты" добилась просто потрясающих успехов, причем практически во всех направлениях.