Статьи

Как увеличить силу удара кулаком? Эффективная тренировка

Опубликовано: 24.11.2017


Для развития силы понадобится дополнительное оборудование, такое как груша, резинки, макивара и др.

За счет чего достигнуть результат?

Для того чтобы удар стал мощнее нужно понять за счет чего образуется его сила:

техника, траектория удара; скорость; масса тела.

Постановка техники

Именно техника нанесения ударов, в первую очередь, влияет на их силу. Если хотите преуспеть в этом, то необходимо обратиться к тренеру, который сможет вам объяснить по какой траектории должна идти рука или нога, когда стоит максимально напрячь или расслабить кулак, как тело должно себя вести в момент удара. Разберем некоторые моменты далее.

Стопы

Должны находиться чуть шире ширины плеч. Пятка поднимается в первую очередь. Стопу при ударе необходимо разворачивать в сторону движения руки. При ударе правой рукой левая стопа находится на месте, а пятка правой приподнимается и наоборот.

Другие советы

Колени должны быть слегка согнутыми, а вес тела переноситься вперед. Бедра разворачивайте в сторону соперника, одновременно с нанесением удара. Полное движение корпусом при ударе, при близком выбросе руки эффективнее. Никогда не тянитесь вперед, резко поворачивайте туловище. При замахе не отводите руку назад, так вас можно легко разоблачить. Кулак при ударе необходимо сжать максимально сильно. При каждом ударе делайте выдох.

Все перечисленные требования необходимо выполнять одновременно.

Технику можно совершенствовать всю жизнь, от чего удары будут становиться все сильнее. Обратите внимание именно на эту составляющую, как основную.


Новости

Специальные объективы на смартфон

Я просто обожаю делать снимки, но не всегда под рукой есть фотоаппарат, да и носить его всегда с собой неудобно. На телефоне у меня хорошее качество камеры, но не хватает какой-то изюминки получившимся

Купить шинковку - цены на электрические шинковки описания и отзывы
Электрическая шинковка – это сочетание контейнера для закладки продуктов, двигателя и обширного набора тёрок, насадок, шинковок и пр., вставляемых в особый отсек. Бытовая электрошинковка способна легко

Купить Механический термометр для коптильни, гриля, барбекю
Чтобы правильно приготовить мясо, не обязательно быть хорошим поваром. Достаточно подобрать продукты, кухонные инструменты и следовать рецепту. Одним из таких полезных инструментов является градусник для

Встраиваемые конвекторы
В магазине «Терма» вы можете купить встраиваемые в пол конвекторы отопления брендов Techno, STOUT, Jaga, Isoterm, Varman и прочих известных производителей. Чтобы заказать встраиваемый внутрипольный

Статьи
1. Общая информация о газовых грилях 2. Выбор газового гриля, основные характеристики 3. Летние гриль-кухни МангалКазан 4. Как не сломать камадо-гриль (и себя) Общая информация о газовых

Делаем сами
Подробности Просмотров: 1362 Модный нынче пуристский подход к дизайну отучил нас смело использовать узоры и орнаменты - а вот наши менее закрепощенные предки не боялись свободно украшать свои дома

Мультиварка Redmond (Редмонд) отзывы, цены
Наконец, пришло время подумать о приобретении самого лучшего помощника на Вашу кухню – современную и качественную мультиварку. Нашим предложением станет мультиварка Редмонд, и ниже мы постараемся объяснить

Грузоперевозки днепр
Как можно определить, отечественный или импортный грузовик оставил след на дороге? Да очень просто: если отпечатавшийся рисунок протектора – череда из одинаковых ромбовидных «шашек», то сомненья в сторону

Качество на высоте
Для металлических конструкций, как правило, применяются самые надежные виды скреплений. Сварка является одним из таких способов, она помогает монтировать и выдерживать нагрузку различных стальных элементов.

ООО "Торговый Дом "ПРОМТЕХСТРОЙ" Днепр
Краткая история моего общения с компанией " Технические системы безопасности" (ТСБ) или почему нельзя устраиваться в эту конторку. Итак, я был вынужден искать новое место работы. На прошлой